朱子奇
福州市中医院 中医内科 副主任医师出现了脾虚，要好好的进行调理，第一，平时要注意饮食，要有规律，一日三餐按时进食，每顿吃七八分饱就可以了，饥饱无常最容易伤脾了。第二，不要吃生冷油腻的食物，尤其在夏季少吃雪糕，冰棍，少喝冰镇的饮料，夏季最容易让脾胃受寒。第三，定时做一些保健推拿，每周可以去正规的推拿机构做一次脾胃的保健，一般是40分钟左右，长期坚持可以看到良好的效果。
中医认为，脾主饮食的受纳、消化和吸收，因此脾胃虚弱，自然消化吸收的功能就差，会出现吃不下，胃脘不舒服，大便不正常，大便溏薄，次数多，同时还会出现腹胀。