晚上几点睡觉不算熬夜

晚上11点或12点之前进入睡眠，均不算熬夜。

建议正常情况下，不要熬夜。成人，要保证睡眠在7到8个小时，婴幼儿应保证在8到12小时左右。建议在11点之前就寝，保持放松的心态进入睡眠。

熬夜可以导致人体的生物节律被打破，引起失眠。熬夜可以导致人体体力下降，精力下降，同时会损害免疫状态，只有保证良好的睡眠，不要熬夜，才能够按时起床，保证工作和生活的效率，增强人体的免疫能力，防止罹患其它的疾病。