晚上喝豆浆好不好

晚上喝豆浆不好，因为豆浆是凉性食物，建议在早上喝。豆浆具有利尿的作用，导致尿量增多，可以影响睡眠，导致睡眠不足，影响工作和生活质量。豆浆营养丰富，含有大量维生素、微量元素及所需的氨基酸，晚上人体的胃肠蠕动功能减弱，消化吸收能力变差，如果大量饮用，容易加重胃肠道负担，发生胃肠功能紊乱、消化不良，引起腹胀、腹泻等症状，所以不建议晚上喝豆浆。

豆浆中富含优质蛋白质，含八种人体必需的氨基酸，对保持机体健康，增强记忆力十分有益。