什么时候吃水果最好

对健康的人来说，吃水果并没有时间上的限制，在食物总量不变的基础上想吃水果，早、中、晚饭前或饭后均可以。一般推荐吃水果最合适的时间主要是吃饭之前，因为它可以减少糖的摄入量还比较开胃，还可以避免血糖浓度的升高。还有就是饭后吃水果，可以改善身体中的维生素的含量。如果不爱吃饭的人，可以适当的吃一些水果开胃。

如果对于消化能力减弱的人来说，胃中感觉饱胀，就最好不要在饭前吃水果，也不要在饭后马上吃水果，同时一次吃水果的数量不宜过多，应该以少量多次为宜。