男人怎么补

男人补身体可以多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊肉、鸡鸭、牛肉等。可以吃含精氨酸高的食物，因为精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸，有利于精子的生成，如豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、紫菜等。

此外，也可以吃黑鱼、章鱼、鳝鱼、蹄筋、海参、蟹黄等，这些食物不但含有大量优质蛋白质，而且还富含有精氨酸。