花生米吃多了会怎么样

花生中的脂肪和蛋白质含量高，过多摄入容易产生腹胀不适，而且增加胃肠负担，引起消化不良、腹泻等情况。花生米中的热量也非常高，会添加体内脂肪的堆积，引起肥胖。

生活中的任何一种食物都不能吃太多，花生米营养丰富、全面，蛋白质良好，富含单饱和脂肪酸、胆固醇、膳食纤维及富含维生素e、叶酸、烟酸、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须的微量营养素。适量吃花生米具有降血脂，预防心血管疾病、糖尿病和有关癌症具有很好的作用，同时有助于控制体重。