纤维素高的食物

纤维素高的食物，也就是高纤维素的食物。

首先像粗粮类含有较高的纤维素，如大豆、燕麦、小麦、玉米等等，有利于减少糖分的吸收，同时有润肠通便，控制体重、减肥的作用。蔬菜含纤维素也较多，比如芹菜、菠菜、油麦菜、白菜等等，不仅含有较高的纤维素，还能提供丰富的维生素。水果如苹果也是高纤维素的食物。另外，菌类如香菇、蘑菇等等，也可以提供较高的纤维素。

纤维素多的食物味道好，营养足。