咸盐吃多了有什么坏处

咸盐吃多了有以下坏处:

第一、高盐饮食有升高血压的作用，同时还能够使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

第二、高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

第三、多吃盐的人易患感冒，因为高浓度食盐能够抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，同时还可减少唾液，使口腔内溶酶菌减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

第四、加快骨钙丢失，多吃盐易患骨质疏松症。因此要少吃咸鱼，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3到5克。