晚上不吃饭好吗

晚上不吃饭不好，不主张晚上不吃饭。建议一天三餐，一天三餐是比较健康的饮食习惯。三餐应该是早晨吃的多点，中午吃的多点，晚上吃的少一点。

晚上不吃饭最大的好处就是可以减肥，降低体重的。但是晚上不吃饭，往往比较容易造成肠胃功能紊乱，长期的空腹会造成胃黏膜的刺激，容易出现反酸等症状，食物摄入量明显减少以后，可以造成维生素和蛋白质的消耗，容易造成内分泌的紊乱，加快衰老的程度等。

所以，应该是晚上适当进食，但是量要少一些。