米饭和面食哪个更容易发胖

米饭与面食相比，面食更容易发胖。米饭和面食从所含的热量来进行比较，等量的米饭和面食，一般面食的热量要比米饭热量要高，所以面食会比米饭容易发胖。

人的高、矮、胖、瘦除了和进食量有关之外，还与新陈代谢的程度及运动等多种因素有关。无论是吃米饭还是吃面食，如果想控制体重平时也应该控制脂肪及糖类丰富的食物摄入，还应该积极参加体育运动，如慢跑、快步走及游泳等，都是有利于保持比较好的体重。