晚上喝牛奶的好处

晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量和补钙的作用。牛奶中含有一种生化物L丝氨酸，这种物质会使人疲倦，而且还含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用，每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以让睡眠质量更加的好。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

另外，晚上喝完牛奶之后，牛奶会粘在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶中的营养。