维生素d3一天吃多少量

一般情况下，每天维生素D3的补充量不应超过0.01毫克，另外，多做户外的运动也可以补充维生素D3，因为在孩子整个发育的过程中，维生素D是非常重要的，且在婴幼儿时期骨骼发育比较迅速，这个时候一定要多补充维生素D，才能够维持正常骨骼的发育。

家长需要注意给孩子补充维生素D3也是不能够过量的，如果超过每天服用125微克的话，就会出现中毒的现象，而中毒的症状一般有口渴、呕吐、眼睛发炎、腹泻、嗜睡等表现。