缺锌吃什么食物好

在日常生活中含锌的食物比较多，缺锌可以多吃一些生蚝，其中富含有丰富的锌，适合经常食用。除之外，鱿鱼干、鱼类、牛奶等所含的锌物质也比较丰富。缺锌也可以多吃些富含有锌的蔬菜与植物，比如豆类、花生，这些可以多吃一些，比较容易吸收和消化。多喝一些小米粥也是不错的，能够起到补锌与安神的功效。

缺锌也可以多吃一些水果，很多的水果之中锌物质都比较多，尤其是苹果。苹果是必不可少的一种水果，苹果中的营养物质是比较多的，其中的锌含量较多。如果体内缺少锌物质，就可以通过吃苹果来调节，其次，鲜枣、香蕉等水果中的锌物质也是比较多的，都可以多吃一些。