赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师在日常生活中，奶粉、鲜奶、普通的牛奶，以及脱脂牛奶等等奶制品都可以补钙。钙元素在这些奶中都有所存在，所以喝这些牛奶都可以为人体补充一定量的钙，维持人体的健康需求。
钙能够促进青少年儿童的骨骼生长发育，预防中老年人的骨质疏松症的发生，对人体促进凝血的功能也有所帮助。牛奶中的钙很丰富，但对于生长期的人群的需要，有时不能满足，所以可以配合鸡蛋、鱼等含钙的食品一起食用补充钙元素。
喝牛奶虽然能补钙，但是如果是非常严重的缺钙的话，建议到医院进行诊断，根据医生的建议再去吃一些补钙类的药产品，平常要多加强锻炼，多晒太阳，这样也会补钙。