什么东西含铁多

含铁多的食物，具体有以下:

第一，有动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝等等，每100克牛肝当中含铁约6.5克。

第二，红肉的含铁量也非常丰富，100克红肉约含2.7克铁，贝类、牡蛎、蛤蜊等也含有丰富的铁元素。还可以多吃红枣、菠菜，红枣的含铁量十分丰富，可以补铁补血。菠菜当中菜根红色的部分也含有丰富的铁，每100克菠菜当中约含有3.2克的铁，此外，木耳、鸡蛋、动物血制品也含有较多的铁。

以上健康科普知识仅供参考。