酸奶空腹可以喝吗

酸奶空腹最好不要喝，空腹喝酸奶对身体有以下几种害处:

第一种，酸奶的浓度较高，如果胃里没有其它食物，酸奶会快速进入肠道转化成能量消耗掉，造成营养的浪费。同时，空腹喝酸奶会使胃酸增多，长期如此会引起胃炎。

第二种，酸奶中含有大量的益生菌，例如双歧杆菌，空腹时胃里的酸度过高，此时喝酸奶会破坏双歧杆菌的结构，从而使酸奶丧失其营养价值，起不到调理肠胃功能的作用。建议在饭后喝酸奶，可以起到促进消化的功效。