男人壮阳吃什么食物效果好

男人壮阳可以食用一些羊肉，驴肉，鹌鹑，鸽肉。羊肉不仅营养丰富，还含有微量的性激素，有补肾的作用，中医认为，驴肉有补益气血，滋补肝肾的功效。

同时，鸡蛋，牛奶，蜂蜜等均有一定壮阳的效果，平时还可以多吃些虾、泥鳅，其中所含的各种营养物质，具有很好的调节性功能的作用。

在平时的饮食中要保证正常的营养所需与营养均衡，在蔬菜方面可以吃些韭菜，洋葱，同时要适当运动，增强机体的抵抗力。