早饭吃两个鸡蛋好吗

早饭建议不要吃两个鸡蛋，吃一只鸡蛋就可以，以免会导致胃肠道负担过重，影响上午的工作和学习状态。

鸡蛋是富有营养的食物，可给人体提供丰富的蛋白、钙质、胆固醇、脂溶性维生素及铁元素。鸡蛋的蛋黄中有胆固醇，鸡蛋可提供热卡，所以吃过多的鸡蛋，并不利于身体的消化以及容易增加总热卡。

建议早餐要注营养均衡，除了鸡蛋，还可以吃牛奶、水果等，这样可让早餐的营养均衡，同时不会对胃肠道造成太大的负担。