赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师缺锌要吃含锌量高的食物，如大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、青菜、豆浆、黄豆等，这些黄绿色蔬菜里含锌较多。
也可以适当食用动物的肝脏以及牛肉、羊肉之类的食物，不仅可以为宝宝的身体提供丰富的物质，帮助宝宝身体更好的发育，也能够提供一些微量元素锌，避免身体出现缺锌的情况。鱼类以及牡蛎当中的锌含量也是比较丰富的，可以根据宝宝自身的身体素质，适当的食用一些。
另外，缺锌还可以吃苹果，这是因为苹果里面除了有大量的锌以外，还富含有脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，这些都对身体有好处。