燕麦片是碳水化合物吗

燕麦片中含有碳水化合物。碳水化合物包括一般的淀粉类、糖类等等。燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便。每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒的功效。燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其中钙的含量是精白大米的7.5倍。

虽然说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。