赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师含钙量比较高的食物:常见的有以下几种：
第一种就是牛奶，牛奶里面含有丰富的钙质，经常的喝牛奶可以预防缺钙。
第二种就是虾皮，虾皮里面富含有钙，是蛋类和鱼类的数十倍，因此虾皮可以预防缺钙，还可以预防老年人的骨质疏松。
第三种就是芝麻，芝麻里面含有丰富的氨基酸和蛋白质，含钙量也是非常高的，可以促进骨骼的发育。
第四种就是奶酪，奶酪不仅可以补钙，还可以增强人体的抵抗力，含丰富的营养成分，还可以预防乳腺方面的疾病。
第五种就是黑色的食物，如紫菜、黑木耳、黑豆等，这些都是含钙比较高的食物。