王勇
河南省人民医院 全科 主任医师消除喝水肚子胀的方法：
1、合理膳食、科学饮食，在进食时不要吃一些容易产气的食物，如豆制品，多吃含膳食纤维比较高的、可以帮助消化的食物，通过喝益生菌酸奶增加肠道中的有益菌，缓解喝水肚子胀的产生。
2、合理按摩，在上腹部胃脘处按顺时针的方向进行按摩，可以刺激胃脘部位，有助于喝水肚子胀，促进排气。
3、适当运动，运动必不可少，适当运动能促进身体健康，平素不能吃完饭就躺下，饭后适当走动走动，有助于消化。在平时有些有氧运动能够锻炼腹部，对促进胃肠蠕动，排出喝水肚子胀的作用非常明显。
4、喝水时不宜大口咕咚喝下，应慢慢的喝上一小杯水，注意控制进水的速度和量。