干桂圆怎么吃效果最好

干桂圆直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取10来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人的心悸、失眠有很好的治疗作用。另外，干桂圆也可以与山药、鸡肉、当归等食药材一起煲汤服用，这几种食药材一起搭配，不仅能够补益心脾、养血安神，还具有一定的强身健体的作用，适合体质虚弱的人群食用。

但是健康体质的人不宜多吃，多吃容易上火，一次性最好不要超过6个。也是要看体质，如果吃了之后身体不舒服，那.就不要多吃或不吃。