黑芝麻下奶有效吗

赵凯

安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师

黑芝麻下奶是有效的。黑芝麻这种食物不仅有使头发发黑的作用,还能起到通奶和下奶的功效,奶水不是很充足的宝妈,是可以吃一些黑芝麻的。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,是孕妇的滋补佳品,能够养发、通乳、润肠。

另外,除了黑芝麻外,能下奶的食物很多,其中作用较好的有鲫鱼和猪蹄,以及花生等,若想比较快而且效果好的催发母乳,可恰当地多吃一些这些食物。

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