哺乳期妈妈吃什么能缓解宝宝胀气

哺乳期妈妈吃什么能缓解宝宝胀气？

哺乳期的妈妈可以多进食萝卜，也可以多进食红薯，这样有利于帮助宝宝排气，建议在哺乳期的宝妈平时在饮食上面要清淡，可以多吃能够排气的食物，如白萝卜、黄豆、红小豆都是可以帮助宝宝排气。

平时可以用手轻轻地按摩宝宝的腹部，这样有利于宝宝的消化吸收和排气，平时要注意宝妈一定要少吃冷饮，少吃辣椒，少吃煎炸及寒凉的食物，要合理休息，适度运动。