吃饭时喝牛奶好吗

吃饭时喝一点牛奶是可以，不会影响正常的进食，但是不宜空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，牛奶中的水分会被胃液稀释，影响食物的消化吸收，而在进食过程中喝一点牛奶是完全可以，但是一边喝牛奶一边吃饭有些浪费，因为牛奶中的蛋白质是大分子不如淀粉吸收快，两者同时吃的话牛奶不宜吸收。

喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时，因为牛奶中的微量元素有镇静、催眠的作用，能够消除一天工作的紧张情绪，使身体有效的放松。睡觉之后牛奶中所含的钙可补充血液中流失的钙，保持人体钙的平衡。