黑芝麻和牛奶可以一起吃吗

黑芝麻和牛奶可以一起吃。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸。黑芝麻可以和牛奶一起进行冲泡，每天喝一杯牛奶黑芝麻，可以补充人体的蛋白质，具有滋阴补肾、清肝明目作用。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇浓度，帮助降血压、降血脂；含有的丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用；同时，黑芝麻可以用于白发的人群，有生发乌发的作用。

以上健康科普知识仅供参考。