闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师对于每天早上四点钟醒来的人而言，这属于早醒现象，是睡眠障碍的一种，患者在四点钟醒来之后，再次难以入眠，在临床上往往是抑郁和焦虑状态的表现之一。
对于这类患者应该从两个方面进行调整：
第一、要多吃一些清淡的食品，经常运动锻炼，做到工作和生活劳逸结合，不易精神压力过大，睡前不易过饱，可以喝一点温牛奶或蜂蜜水等助眠的饮料，忌服用浓咖啡，浓茶等刺激性的饮料等。
第二、需要到医院进行就诊，针对抑郁和焦虑的状态进行相关的评估，根据情况给予相应的药物进行治疗。