白天睡不着怎么办

白天睡不着，一般指午休时间睡不着，主要是考虑晚上睡得过多，所以才会出现这种情况。

如果出现此类问题，可以听舒缓音乐，尽量放松，同时在午睡前喝一杯热牛奶，也能起到调节睡眠作用。另外，午休时间不必过长，一般一个小时就可以。如果睡不着也可以把脑子静下来进行放松，也能够起到部分缓解作用。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院就诊，以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。