朱理辉
南华大学附属第二医院 消化内科 主任医师保持排便通畅，应该要注意:
一，多饮水，每天饮水1500毫升以上，多进食芹菜，菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果与香蕉，猕猴桃等水果通便，并且适量饮蜂蜜水润肠。适当的运动，避免久坐，养成良好的生活习惯，并且精神紧张或熬夜等，同时可以脐为中心，做腹部的顺时针方向按摩，促进肠道蠕动。
二，如果经上述调理以后仍有排便不畅时，可以适当的喝酸奶，口服双歧杆菌四联活菌和酪酸梭杆菌片等调节肠道菌群的药物。通过上述方法来综合调理，平时注意排便时应该定时去排便，养成良好的排便习惯，避免排便时观看手机等引起精力分散。