王勇
河南省人民医院 全科 主任医师一、眼睛疲劳多吃枸杞，枸杞补肾生精，养肝明目，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。
二、心脏疲劳吃红豆，心好累时可以用红豆缓解心力交瘁，李时珍曾称红豆为心之谷，红豆清心火补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合冬天食用，还有助于降血脂和血压。
三、腿部疲劳吃香蕉，香蕉含钾元素丰富，有效缓解身体疲劳，排出体内多余的盐分，消除水肿。
四、用脑疲劳吃坚果，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素，有修复脑力的功效。
五、胃肠疲劳吃小米，小米味甘咸，有和胃温中，清热解渴等作用，如遇胃口不好的时候，小米有健胃消食，防止反胃，呕吐的效果。
六、咽喉疲劳吃生梨，嗓子痒痛、咽部异物感的人群，建议每天吃一个生梨来缓解，梨的果肉有生津润燥，清热化痰等功效，梨皮也有清心润肺，降火生津的作用。
七、生活压力吃新鲜的大枣，新鲜的大枣可以补充身体当中的维生素，更好地去应付工作和生活中的种种压力。