闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师对于记忆力差，首先要保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分的休息，这样可以提高记忆力。如果经常熬夜，睡眠质量不好，睡眠不足对记忆的影响就比较大，使大脑始终处于一种混沌的状态，造成注意力不集中，反应迟钝。
在饮食上，要保证高蛋白、高营养、高维生素的饮食。不要有过大的精神压力，工作、学习、生活要劳逸结合。平时也可以多吃一些改善记忆力的食物等，如核桃、坚果类、蛋黄等，均有助于提高记忆力。
另外，增强记忆力也有多种方法，比如反复的记忆，利用一些图片理解记忆、经常记忆、视听结合多种手段等方法进行记忆。通过这些办法，可以使记忆力得到逐渐的改善。