闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师记忆力减退的原因，有以下几点。
一、不良的情绪，主要包括抑郁，焦虑，愤怒等不良情绪。这些不良情绪会影响思维活动，也同时影响记忆，导致记忆力减退
二、失眠。对于睡眠质量不好的患者，由于身体得不到有效的放松和休息，因此记忆力容易减退。
三、疾病。不论是生理疾病还是心理的疾病，都会导致记忆力减退。
四、年龄。随着年龄的增长，大脑神经细胞会出现萎缩，记忆力也会随着下降。
五、用脑过度。对于用脑使用过度，而且如果加上熬夜失眠的情况，则对外界的敏感度降低，从而影响记忆。
六、压力。过多压力或者是过强的学习、工作等，都会影响记忆情况。
针对以上的记忆减退：
一、一般主要是采取积极的、健康向上的生活方式，养成有规律的生活，学习，工作，饮食，睡眠，运动等。
二、进行自我调节，面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
三、多吃一些有益于记忆的蔬菜水果等，比如玉米，绿豆，全小麦，酵母，牛奶，鱼类，维生素，银杏叶提取物等。