赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师按摩脚的常用方法有以下几种：
第一、可以按摩脚部的照海穴，主要位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处，在按摩时感觉到酸胀感即可，按压时间不宜过长。
第二、可以按摩脚部的太溪穴，主要位于内踝后方与脚后跟肌腱之间的凹陷处，按摩的最佳时间在晚上九点，每次按摩30下，可以补养肾脏。
由于长期的站立和行走，肯定会对脚底部位有劳损，造成脚部的血液循环差，引起脚部酸胀和疼痛。因此，按摩脚可以改善脚底的血液循环，改善足底的韧带损伤，同时加速和改善足底对于回心血量的增加。