睡觉不枕枕头好不好

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的，枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。睡觉的时候，尤其在侧卧位时如果没有枕头，颈椎就会出现侧弯，从而会引起颈部肌肉的不适，因此睡觉是需要枕头的，但是枕头过高或者过低都是不行的。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一姿势的，经常是仰卧和侧卧橡相互交替的。

因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。