女备孕期吃什么好

女性备孕期，为获得一健康的宝宝，首先应该要有积极的健康的生活态度，锻炼身体，戒烟戒酒，远离有毒的环境，调整好自己的体质。

其次是补充叶酸哦提前三个月补充叶酸，每天保证摄入400到800毫克的叶酸，将来可以防止胎儿出现神经管畸形，因为叶酸在体内储备时间是比较短的，要提前补充。

最后要增强体质，健康饮食，每天补充充足的蛋白质食物，如蛋类，肉类，鱼类等，不要做纯素食者，以保证在怀孕期间有充足的蛋白质可以利用。