闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师对于加深记忆力，提高记忆力，改善智力，可以通过以下几种方法。
第一，首先要保证充足的睡眠，注意睡眠的质量，避免情绪的剧烈波动。
第二，进行饮食的调整，适当多吃一些优质的蛋白，比如新鲜的鱼类、牛奶、豆类，各种坚果以及一些富含维生素的保健食物等。
第三，对于有器质性的疾病，要给予积极的治疗，比如大脑动脉粥样硬化引起的脑供血不足，可以给予一些调脂类的药物，使动脉硬化延缓。
第四，进行适当的体育锻炼，保持良好的心肺功能，增强体质，平时也可以吃一些增强记忆力的食物，如核桃、牛奶、大豆等，另外，学习语言也可以帮助提高记忆力。