吴斌
华中科技大学同济医学院附属协和医院 骨科 副主任医师怎样促进生长激素分泌？
生长激素是促进孩子身高的一个最重要的因素。生长激素的分泌主要与饮食，体育功能锻炼以及睡眠等有关系。所谓的饮食主要是指孩子应该进食一些富含蛋白质，钙质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种蔬菜水果等。
此外，要多参加体育功能锻炼，多晒太阳有利于钙质的吸收。另外，睡眠对于生长激素的分泌非常重要，在夜间睡眠时生长激素的分泌是白天的3到5倍。
因此，儿童生长时期以及青少年生长时期，要保证充足的睡眠，这样才能保证生长激素的分泌，而有利于儿童的长高。