喝蛋白质粉有什么好处和坏处

食用蛋白质粉的好处表现在：

一、能够增强免疫功能，增进骨骼生长。

二、能够减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细嫩。

三、有利于心血管系统疾病的健康。

四、能够促进伤口恢复，利于肌肉修复，增强体力和提高运动能力。

食用蛋白质粉的坏处表现在：

一、如果长期单靠蛋白质粉，维持机体活力会降低胃肠道功能和机体的抵抗力，人体应该做到膳食均衡。

二、长期食用蛋白质粉可能会加重肾脏负担，造成肾功能下降，甚至出现蛋白尿。

三、过量食物蛋白质粉也有可能会诱发心脑血管疾病。