榴莲一次性能吃多少

榴莲建议一次吃100克，不要吃太多。

虽然榴莲的营养价值很丰富，被誉为水果之王，但是榴莲属于高热量、高糖的食物，多吃会导致上火、血糖的升高，尤其是对于肥胖，或有糖尿病的患者，不建议吃榴莲，以免加重血糖增高情况。

另外，吃的太多胃肠消化也会增加负担，应该少吃一点。因为榴莲里糖分占到了13%，淀粉的达到了10%，是可以很好补充体内的能量，但是吃太多，会升高血糖、加重胃肠道负担。

所以一般建议一天吃100克左右的榴莲就可以了。