每天喝多少升水最好

水是人体不可缺少的物质，那么成年人含水量占体重的60%左右，不同年龄，性别，需水量不同的。

一般来说，正常成年人每天至少要喝1500毫升的水，人一天从大小便，呼吸，皮肤所蒸发的水，大约要消耗掉2500毫升，而从食物中以及细胞代谢中大约可以补充获得1000毫升，另外，就需要我们喝1500毫升水左右。

另外，像天气炎热的时候需水量更多，因为出汗量大，如果我们再运动，发热，需水量还要进一步增加。