吃什么明目护眼最有效

明目是指具有祛风清热，凉血化瘀，养血益气，滋阴健脾，补肝肾等作用的方药或者其他疗法，以气血扶正，提高视力治疗与视物不清为主症之病症的疗法。

适合的食物有枸杞子，菊花，决明子，胡萝卜，金银花，车前草，牛肉，鸡肉，鱼肉，西兰花，菠菜，空心菜，西红柿，芒果，苹果，玉米，蓝莓，猕猴桃。还有含有维生素B族类的食物例如芝麻，大豆，鲜奶，麦芽等。

以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。