吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师不管是剖宫产还是顺产，越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利，这是母乳喂养的第一步，同时，加强乳房的护理，平时可以进行乳房按摩，或者用干净的温水毛巾按摩热敷乳房。
要注意营养全面，因为乳汁当中90%以上都是水分，所以在催乳的时候一定要注意多补充水分，多吃些汤汤水水的食物，产后女性身体比较虚弱，在分娩时又出了血，又要排恶露，可以用猪蹄，鲫鱼等多种食物加入党参，大枣等补气血的药材。
有的女性比较肥胖，脾脏和胃功能失调，引起乳汁分泌比较少，这个时候用鲫鱼熬成汤。每天早晚都饮用猪蹄加黄豆熬制成汤，再加适当的陈皮，这样可以对脾胃进行全面的修复。
一定要保证充足的睡眠，要注意休息，不要让自己过于劳累，保持心情愉快。