14岁孩子吃什么钙片好

14岁孩子吃什么钙片好？

可以选择补充碳酸钙颗粒或者葡萄酸钙口服液，每天补充500mg，分两次口服，但是要注意钙片不能与牛奶同时服用，间隔1-2小时，否则会降低钙的吸收。

其次，考虑是否存在钙质吸收的异常问题。在补钙的同时也补充维生素D，维生素D可以促进钙质吸收。

再者，适当带孩子去户外活动，晒太阳，接触紫外线阳光，也可以促进孩子对钙的吸收。另外也可以食疗补钙，多吃虾米、海鱼、瘦肉、菠菜等含钙丰富的食物，有利于缓解孩子钙的缺乏。