腰椎间盘突出适合慢跑

腰椎间盘突出症的患者，急性期的时候站立存在很大的困难，需要卧床休息，所以急性期肯定不适合做慢跑运动。从急性期过后进入缓解期，这时候腰椎已经可以做前屈、后伸或者侧弯活动，没有腰部疼痛或者下肢放射疼痛，可以恢复短距离慢跑。

但是出现腰间盘突出之后，提倡患者应该卧床休息，局部避免劳累、劳损、受凉。可以给予腰椎牵引、推拿、理疗等治疗，还可以外敷活血化瘀的膏药或者配合针刺、艾灸等物理疗法，改善局部的血液循环，减少对硬膜囊和神经根的刺激。