每天吃鸡蛋好吗

每天吃鸡蛋是有好处的，鸡蛋不宜吃得过多，每天吃一个对人体的益处是非常大的，具体表现在：

一、鸡蛋的蛋黄当中，含有丰富的维生素A，维生素D等丰富的营养素，对于提高视力水平，促进钙质吸收，防止皮肤粘膜过度角化等方面，有着非常明显的作用。

二、能够提高机体的免疫能力，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，优质蛋白质是构成体内免疫物质的原料，所以每天吃鸡蛋能够补充机体所需要的蛋白质，还能够提高机体的免疫能力。

三、鸡蛋也是很好的补钙食品。