孕妇可以吃海苔

孕妇可以吃海苔？

孕妇可以吃海苔。

海苔是紫菜经过烤熟以后，添加油脂、盐和其它调料制作而成，它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素特别是核黄素和尼克酸的含量特别高，海苔含有丰富的胆碱和钙、铁等成分，还有不少维生素A和维生素E，孕妇食用海苔能吸收这些营养物质。海苔中含有的多糖具有增强细胞免疫力，促进淋巴细胞转化的作用。

海苔浓缩了紫菜中的营养素，尤其是碘，因为碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素。孕妇如果缺碘，就会使胎儿智力和体格发育产生不良的影响。如果孕妇患有甲状腺功能亢进，通常是不建议进食海苔，因为海苔中的碘含量比较高，不适合甲亢患者食用。

在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的孕妈，更应该严格限制钠盐的摄取。