脚扭伤冰敷多久一次

脚扭伤了，不管是软组织损伤还是骨折，局部都可能出血引起肿胀，可以选择冰敷，24小时以内可以持续冰敷。如果是局部损伤较为严重，最多可以延长到损伤后48小时以内，超过这个时间就不适合冰敷了。冰敷20-30分钟为宜，每日需要冰敷2-3次，并且患者抬高、限制踝关节活动、禁止负重行走。

冰敷治疗的主要作用是使局部损伤处的血管收缩，减少损伤毛细血管的出血，从而使肿胀减轻、胀痛感减轻，在冰敷时禁止局部按摩，防止损伤进一步加重。