曾庆鑫
内蒙古包钢医院 神经内科 副主任医师失眠是临床上非常常见的一种症状，通常表现为入睡困难、容易醒、频繁觉醒、多梦、早醒或醒后再次入睡困难，总睡眠时间不足六小时，同时伴有醒后头昏、乏力、注意力不集中等症状。
经常失眠会导致白天的生活和工作受到很大的影响，调节失眠有很多办法，首先要养成良好的生活习惯，合理安排睡眠时间，消除紧张情绪，可以适当锻炼身体；在午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料，尤其不要喝绿茶，会起到提神醒脑的作用。
晚上可以适当喝一些红茶或者普洱茶，有安神催眠的作用；莲子茶和菊花茶也有安神的作用，都有助于睡眠。但因人而异，也有些人喝茶之后会产生兴奋的作用。