朱子奇
福州市中医院 中医内科 副主任医师运动对身体的健康非常重要，运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，以供应身体的应用，还可以疏通经络，让气血充盈。因此，气虚的人平时应注意多参加些锻炼，增强体制，但在进行锻炼时，根据自身的体能状态来选择锻炼的方式和运动项目，最好是选择一些慢性的，切忌剧烈的运动。
气虚的患者可以选择传统的健身方法，比如太极拳、太极剑、保健功等，可以练习气功的"吹"字决有助于固肾气、强筋骨的作用。
在运动调理的时候可以选用具有补气功效的药物来进行服用，比如可以选择人参、党参、茯苓、山药、白术、灵芝、五味子等等。